Teleasistencia

La dependencia es uno de los mayores miedos del ser humano. Es algo natural, a nadie le gusta tener que depender los cuidados de otra persona. Si bien es verdad que caer en la dependencia es en muchos casos inevitable y difícil de predecir, la dependencia por motivos de envejecimiento, no solo es previsible, sino que puede combatirse. No existe un truco mágico que nos mantenga alejados de esta situación, se trata más bien de fomentar hábitos saludables y el envejecimiento activo. Por eso en este artículo os daremos algunas claves que os ayudarán a evitar el deterioro que, en muchos casos, conlleva la edad avanzada. Dieta sana. Para mantener una dieta sana debemos de encontrar el equilibrio entre lo que comemos y la cantidad de energía que quemamos al día. Para ello comeremos de una forma variada, haremos cinco comidas al día y evitaremos las cenas abundantes. Ejercicio físico. Una alimentación equilibrada ha de completarse siempre con ejercicio físico para que sea realmente e